Leg med nærvær

Mindfulness for børn og deres forældre

v/ Ditte Pode, Cand. Mag. specialiseret i indlæring & Certificeret Mentor i Mindfulness for Børn (0-18 år)


TO HOLD
Hold 1: 4-6 år, kl.9-10.20
Hold 2: 7-9 år, kl. 10.40-12

Første mødegang, lørdag d.11/1 - 2020.

Er dit barn 6,5 år og har deltaget i Leg med nærvær før vil jeg anbefale, at vi sniger jer med på Hold 2.

 

Det er også muligt at booke konsultationer med undervisning og vejledning.

HVAD

Leg med nærvær er et unikt forløb med holdundervisning for børn og deres forældre.
Forløbet er baseret på baggrund af viden og nyere teorier om mindfulness for børn.

Børnene lærer at træne koncentrationsevnen, evnen til at være kreativ, kropsbevidsthed, tålmodighed, finmotorik, evnen til at slappe af og finde ro, samarbejdsevnen, samt hvordan de kan øve sig i at overkomme nervøsitet og finde mod til at udvide sin tryghedszone.

Øvelserne kalder vi for ”lege”, idet vi aktiverer sanserne, bruger fantasien og øver os i nærvær på en sjov og legende måde.
Vi leger med vand, mad, fjer, massage, tegner, maler, børneyoga og meget mere, både individuelt, parvis (barn/forældre) og i gruppen.

Hver gang I kommer, får I testet legene i et trygt og hyggeligt forum hvor der er plads til at være barn. Legene kan bruges med det samme til mere kvalitetstid i hverdagen.
Vi afslutter ofte undervisningen af med en fantasirejse, hvor børnene får lov til at tegne, alt imens forældre/bedsteforældre, kan få sig et hvil på ryggen, slappe af med et tæppe om sig og bare drømme sig ind i en visualisering.

Mindfulness har en positiv indflydelse på børns liv, resten af deres liv. Forskningen viser at mindfulness for børn og unge:
👉Mindsker stress.
👉Mindsker angst.
👉Mindsker depression.
👉Styrker deres evne til følelsesmæssig regulering.
👉Øger deres koncentrationsevne, idet de lærer at fokusere længere tid ad gangen.
👉Styrker empati.
👉Øger deres forståelse for sig selv og for andre.
👉Styrker sociale relationer.
👉Øger deres kreativitet.



DET FÅR I
👉 Vi mødes 6 lørdage
👉 Lukket Facebookgruppe hvor I har mulighed for at få besvaret spørgsmål og dele erfaringer.
👉 To lydfiler med mindfulness for børn
👉 Jeres eget samlehæfte med øvelser.
👉 Mulighed for tilkøb af individuel vejledning. Det kan du læse mere om
HER
 

 

UNDERVISER
Ditte Pode, Cand. Mag. specialiseret i indlæring & Certificeret Mentor i Mindfulness for Børn (0-18 år).

Du kan læse om Ditte HER

Du er altid velkommen til en uforpligtende samtale på 30491188 (Ditte)


PRIS
HELE PAKKEN: KUN 1.595kr 👌🏼


EARLY BIRD  KUN 1.435kr.

Tilmelder du jer senest d.28/11 får du nemlig 10% rabat. 


MÆNGDERABAT KUN 1.275kr. 

Får du tilmeldt en ven til forløbet får du hele 20% rabat. 

 

TILMELDING

Send blot en mail til rune@gosmer-fysioterapi.dk

eller skriv/ring til Ditte (mobil: 30 49 11 88) eller Rune (28 96 55 88)

"Mit hjerte banker for at skabe kvalitetstid til børn med deres forældre og samtidig hjælpe børn til at navigere i verden som byder på nye udfordringer hver dag. Jeg har svært ved at komme på noget mere meningsfuldt at arbejde med”.

- Ditte Pode 

Dette billede tog jeg en morgen før børn og forældre dukkede op. Som du kan se, står der et lys i centrum og små fyrfadslys rundt om. Denne dag pyntede jeg også med blomsterkarse fra haven til hygge med sansning.   

 

Hver gang vi mødes begynder vi med en præsentationsrunde. Hvert barn indleder sin præsentation med at slå på syngeskålen, alt imens vi andre lytter opmærksomt og hver især løfter en hånd når vi ikke længere kan høre lyden fra skålen. Herefter fortæller barnet hvordan lidt om hvordan der er i kroppen lige nu, hvordan vejret er indeni eller lidt om sin morgen og slutter af med at tænde et fyrfadslys fra flammen i midten. Det er en rigtig dejlig måde at lande på sammen og blive klar til vores fælles aktiviteter.

Netop denne dag stod på børneyoga, to mindfulnessøvelser i åben opmærksomhed, hhv. "Mine hænder" og "Mit ansigt". Vi brugte fjer og ansigtsmaling. Vi dansede og udtrykte stemninger fra forskellige stykker musik, masserede og trænede vores empati med en fælles mindfulnessøvelse i kærlig venlig opmærksomhed, samt en hjertemeditation som børnene kan bruge til at træne evnen til at være venlig overfor sig selv; En evne som er lige så vigtig, som evnen til at være venlig overfor andre.

 

- Ditte Pode 

Drengen på bakken

I nedenstående video får du en lille visualisering, fortalt som en historie. Den er god at falde i søvn til efter en lang dag med fart over feltet. Den virker beroligende og gør det trygt og behageligt at ligge i sin egen seng.