INDIVIDUEL VEJLEDNING

v/ Ditte Pode - Din Personlige Udviklingskonsulent

Cand. Mag. specialiseret i smerter og indlæring, Aarhus Universitet

Certificeret Mentor i Mindfulnes for Børn og Unge (0-18 år)

Har du søvnproblemer, er stress eller angst blevet en udfordring i dagligdagen, har du svært ved at navigere i livet med smerter eller ønsker du vejledning i hvordan du kan få nærvær og livsglæde tilbage i dit liv? Så lad mig hjælpe dig.

Du har mulighed for at få individuelt tilrettelagt Mindfulness, men jeg kan også hjælpe dig med mange andre sundhedsvidenskabelige redskaber.

Jeg giver mig god tid til at lytte til dig.
Jeg tester og undersøger jeg dig grundigt.
Du får individuelt tilrettelagte redskaber til at løse lige nøjagtigt dine udfordringer.
Jeg sørger altid for, at give dig forståelse for videnskaben bag og for hvordan du kan bruge redskaberne derhjemme.
Du får både mulighed for at træne øvelser sammen med mig, for at få skriftlig vejledning med hjem, samt lydfiler.
Du er velkommen til at skrive eller ringe mellem dine konsultationer.

Individuel vejledning til dig og dit barn

Du har også mulighed for at bestille tid til individuel vejledning hvis:

Du ønsker inspiration til mere nærvær og kvalitetstid med dit barn i dagligdagen.
Dit barn har udfordringer, fx angst, sorg eller socialt.

Nederst på denne side kan du se hvilke typer konsultationer jeg tilbyder. Her finder du også mine kontaktoplysninger.

Ditte hjalp mig med min eksamensangst og mine søvnproblemer
Ditte introducerede mig til forskellige mindfulnessøvelser.

Jeg kunne bruge disse øvelser til nemmere at falde i søvn om natten, og generelt til at tænke mindre på mit skolearbejde når jeg ikke sad med det. Jeg har gjort meget brug af disse mindfulnessøvelser for at falde i søvn om natten, da det hjælper med at tømme hovedet for tanker, og så falder jeg desuden hurtigere i søvn end jeg plejer.

Til samtalen fik jeg også mulighed for at prøve en guided

meditation med Ditte, hvor vi gennemgik timerne op til en

eksamenssituation, samt selve eksamen. Jeg har altid døjet med eksamensnervøsitet, så det var nærmest ubehageligt bare at forestille sig situationen. I tiden efter mødet, har jeg flere gange forestillet mig min endelige eksamen, for at gøre mig selv tilpas

med den ubehagelige stemning. Jeg var stadig nervøs til min

eksamen, men følte at jeg havde mere kontrol over situationen.

Jeg har ud fra min samtale med Ditte fået en masse værktøjer

jeg kan bruge, når stresset eller nervøsiteten presser på.

Kasper Hoffmann Rasmussen, 26 år.

Maskinteknikstuderende på Århus Universitet

Du kan læse mere om hvad jeg kan hjælpe dig med og det videnskabelige grundlag for vejledningen HER

Lang konsultation (55 min.)

Til den lange konsultation har vi god tid til samtale og vejledning. Desuden giver den lange konsultation mulighed for at prøve øvelser sammen.

Kort konsultation (25 min.)

Den korte konsultation giver mulighed for en hurtig opfølgning, samt nye redskaber eller tilpasning af de redskaber du allerede har fået.

Lang konsultation med barn (90 min.)

En lang konsultation med dit barn består primært af interpersonelle øvelser, som jeg har udvalgt og tilpasset til jer på baggrund af vores samtaler. Der er afsat god tid, idet der skal være tid og plads til at være barn, lege med nærværet, teste øvelserne, tilpasse og finjustere dem til lige nøjagtigt jeres behov.

Priser

Du finder en oversigt over priserne i hovedmenuen eller ved at klikke HER. Bemærk, at du kan få 15% i rabat hvis du er studerende.

Du er altid velkommen til at kontakte mig til en uforpligtende snak over telefonen.

Kontakt

Ditte Pode

Mobil: 30491188

Mail:

Du stimulerer og aktiverer biologiske mekanismer i kroppen med det du gør og med stimuli fra din omverden.

Hos Ditte får du forståelse for hvordan du udvikler dig i samspil med din omverden og hvad du kan gøre for at stimulere og aktivere de biologiske mekanismer til din fordel for at værne om dit helbred og øge din livskvalitet.

"Undervisningen giver en masse refleksion og redskaber, der gør det trygt og brugbart med det samme."

- Anja Eleonora Kjær

"Mine varmeste anbefalinger"

- Niels Ole Christiansen