EKSKLUSIVT MINDFULNESSFORLØB

For dig, der vil have VIDEN om og REDSKABER til at forebygge og håndtere stress og smerter eller som blot ønsker at skabe mere ro og velvære i dagligdagen.

Dette eksklusive forløb er meget mere en Mindfulness. Det oser af EMPOWERMENT VIA EMBODYMENT.

Du er altid velkommen til at ringe og få en uforpligtende snak.

DU FÅR:

✔️ FORSAMTALE

Før forløbet mødes du og jeg til en forsamtale. Jeg har afsat god tid (55 minutter) til at afklare hvad det lige præcis er du ønsker at få ud af forløbet og hvordan jeg kan hjælpe dig. Desuden giver det mig muligheden for at kunne tage individuelle hensyn undervejs. 

 

✔️ 12 TIMERS HOLDUNDERVISNING (MAX 6 DELTAGERE) 

Vi mødes til 2 timers undervisning seks tirsdage kl.17-19 i 2020: Datoer: 14/1, 21/1, 28/1, 4/2, 25/2 og 3/3.

Hver gang vi mødes får du undervisning med:

  • VIDEN om dagens emne. Dette giver dig mulighed for at forstå og tilpasse øvelser til dit behov, samt mulighed for at dykke ned i relevant faglitteratur.

  • GUIDEDE ØVELSER - Så du får selvforkælelse og erfarer sammenhængen mellem viden og praksis på egen krop.

  • EMNER VI KOMMER OMKRING  

    • Fokuseret opmærksomhed

    • Åben opmærksomhed

    • Kærlig venlig opmærksomhed

    • Embodyment

    • Stress, angst og smerter

    • Sammenhænge mellem neurobiologiske mekanismer i hjernen

    • Hukommelses- og følelsessystemer

✔️ 2 STK. LYDFILER TIL EN VÆRDI AF 180KR.   

PRIS

Du får hele dette unikke forløb for kun 3.445kr. 

Desuden har du mulighed for at tilkøbe individuel vejledning HER.

Du kan læse mere om hvad jeg kan hjælpe dig med og det videnskabelige grundlag for vejledningen HER

Kontakt

Ditte Pode: Mobil 30491188 

Rune Gosmer: Mobil 28965588 

Med forløbet får du forståelse for hvordan du udvikler dig i samspil med din omverden, samt lærer hvordan du kan bruge viden fra hjerne- og kognitionsforskningen til at tilpasse øvelser til dine behov.

Ligesom træet gror og udvikler sig i samspil med dets omverden indgår du også i en uadskillelig sammenhæng med din omverden. Intet træ uden næring fra jorden og solens lys - ingen næring i jorden uden træets blade og de mikroorganismer som lever i jorden. Du er både noget i kraft af hvem du er, hvor du er og hvad du kan.

Med viden fra hjerneforskningen får du beskrivelser af kemiske og fysiologiske processer i hjernen, samt viden om biologiske strukturer i hjernen.

Med viden fra kognitionsforskningen får du forståelse for hvordan din biologi hænger uløseligt sammen med din omverden.